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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Entspannung für Körper & Seele
In der Stille liegt die Kraft. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson führt dich sanft zurück in die Verbindung mit deinem Körper – und damit auch zurück in den Moment, in dem Gott wirkt: das Jetzt.
Durch bewusstes Anspannen und achtsames Loslassen einzelner Muskelgruppen kommst du Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer innerer Ruhe. Spannungen dürfen weichen, Gedanken werden stiller, und dein ganzes System darf durchatmen.
Diese Methode hilft dir nicht nur, Stress loszulassen – sie ist auch eine Einladung, wieder bei dir selbst und in der göttlichen Ordnung anzukommen.
Ein heilender Weg zur inneren Balance, der dich erinnert: Du darfst loslassen. Du darfst entspannen. Du wirst getragen.